Les bienfaits du café dépendraient de l’heure où on le boit selon cette étude

Une récente étude par ESC, première en son genre, s’est penchée sur les effets bénéfiques du café en fonction du moment de la journée où il est consommé. Si l’on savait déjà que cette boisson pouvait avoir des effets positifs sur la santé, les résultats révèlent une nouveauté : ces bienfaits seraient étroitement liés à […]

Comment la découverte des microARN modifie notre compréhension de la génétique

La découverte du microARN modifie notre façon de comprendre des maladies telles que le cancer et la maladie d'Alzheimer. Au lieu d'inciter les gènes à fabriquer des protéines, le microARN régule les gènes actifs en décomposant certains messages génétiques (ARNm). En quoi le rôle du microARN ouvre-t-il de nouvelles possibilités de traitement et de recherche ? L'avenir de la médecine est à portée de clic. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.

Voici une technique pour vous aider à vous endormir beaucoup plus vite

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, une technique de respiration particulière, connue sous le nom de méthode 4-7-8, pourrait bien révolutionner vos nuits. Recommandée par des experts du sommeil comme le Dr. Andrew Weil, pionnier de la médecine intégrative à Harvard, cette méthode repose sur une respiration consciente pour calmer votre esprit […]

Sommes-nous tous capable d'hypnotiser quelqu'un avec un peu d'entraînement? Messmer s'explique sur la pratique

L'hypnose reste un mystère pour beaucoup de gens. Le talentueux Messmer, connu et reconnu, revient sur cette pratique hors du commun.

Pourquoi la tolérance à la douleur varie-t-elle d'une personne à l'autre ?

Vous est-il déjà arrivé de toucher quelque chose de brûlant et de reculer rapidement sous l'effet de la douleur ? Ou peut-être êtes-vous sorti de chez vous par un matin d'hiver glacial et avez-vous senti la douleur vous envahir. Nous ressentons tous la douleur d'une manière ou d'une autre, et la façon dont nous la tolérons peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Dans cette galerie, vous découvrirez pourquoi certains d'entre nous peuvent "supporter" plus de douleur et pourquoi d'autres y sont plus sensibles. Comprendre la douleur peut vous aider à mieux comprendre votre corps et à améliorer votre état de santé général.Vous vous demandez pourquoi les gens ont des tolérances différentes à la douleur ? Cliquez ici.

Cancérigène ? Ce qu'il faut savoir sur les sodas light

Vous appréciez les sodas mais optez généralement pour les versions allégées ou sans sucres ? Mais boire une quantité illimitée de ce type de boissons ne présente-t-il vraiment aucun risque pour la santé, et est-ce vraiment plus sain que de consommer la version standard, riche en sucre et en calories ? Cliquez sur cette galerie pour découvrir la vérité au sujet des sodas lights !

Ces douleurs font parties des plus intenses…

Certaines douleurs sont si intenses et insupportables que certaines personnes préféreraient mourir plutôt que de les endurer. Ces symptômes sont souvent associés à des maladies parfois fatales. Découvrez les pires douleurs dont l'homme peut souffrir !

La Vitamine C : une alliée de taille contre le vieillissement cutané

Cette molécule star qu’est la vitamine C, connue également sous le nom scientifique d’acide ascorbique, est l’ingrédient préféré des beauty addicts. Et pour cause, elle multiplie les bienfaits pour la peau ! De plus en plus présente dans les soins cosmétiques, concentrée dans un sérum ou diluée dans une crème, la vitamine C est idéale pour les peaux en manque d’éclat. En cette période hivernale, la lumière joue les absentes, le moral se ramollit...

La sensation de chute avant de s’endormir révèle des indices choquants selon un médecin

vous avez déjà ressenti cette étrange sensation de chute juste avant de vous endormir ? Ce phénomène, bien plus courant qu’on ne le pense, toucherait 70 % de la population, selon la Cleveland Clinic. Si vous vous reconnaissez, sachez qu’un expert du sommeil vient de lever le voile sur les causes surprenantes de ces secousses […]

Comment prévenir et réduire les ballonnements?

Les ballonnements sont des phénomènes naturels présents chez tous les êtres humains causés par une absorption ou une accumulation trop importante de gaz dans l’intestin. Ils se caractérisent par différents symptômes, dont entre autres le sentiment d’avoir le ventre gonflé, un besoin persistant d’expulser les gaz, un inconfort abdominal qui se traduit par des crampes et des spasmes. Apprenez-en plus sur comment prévenir les ballonnements et les réduire.

Orthosomnie : l'obsession de la "nuit parfaite"

L'orthosomnie n'est pas simplement liée à un manque de sommeil ; elle découle plutôt d'une quête obsessionnelle d'un sommeil idéal, souvent alimentée par les données d'un tracker de sommeil. Mais qu'est-ce qu'un tracker de sommeil, et pourquoi est-il souvent accusé de causer divers problèmes de santé physique et mentale, souvent associés à l'insomnie ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur l'orthosomnie.

Ces célébrités souffrent du diabète

Chaque jour, environ 5 000 personnes sont diagnostiquées comme diabétiques, et cette maladie chronique n'épargne personne, pas même les stars. Certaines campagnes visent à mieux faire connaître cette maladie parfois handicapante mais souvent gérable grâce aux avancées de la médecine. Cliquez pour découvrir les chanteurs, acteurs et athlètes qui en souffrent, afin de mieux prendre soin de votre santé.

La langue : faits sur ce puissant muscle qui nous sert à distinguer les saveurs et à parler

La langue est un muscle important du corps humain qui nous permet de ressentir le goût, de distinguer les saveurs et de communiquer entre individus. Par ailleurs, c'est l'organe le plus puissant et le plus flexible de notre corps, qui est aussi capable de cicatriser très rapidement. Malgré cela, le goût est le sens le moins précis chez l'homme, puisqu'il dépend presque exclusivement de l'odorat. Cliquez sur cette galerie et découvrez ces 30 infos surprenantes sur la langue !

Maîtriser son cholestérol avec des méthodes qui ont fait leurs preuves

Le cholestérol est un problème qui touche de nombreuses personnes. Si les mesures pour réduire ces taux ne sont pas prises, le risque d'avoir des problèmes de santé tels que des problèmes cardiovasculaires augmente. Faire du sport et avoir un régime alimentaire équilibré sont les clés pour garder des taux normaux de cholestérol. Parcourez cette galerie pour découvrir comment réduire votre taux de cholestérol.

Que se passerait-il dans votre corps si vous mangiez de la salade tous les jours ?

La salade est un mets extrêmement polyvalent, qui peut être servi aussi bien en accompagnement qu'en plat principal. Avec une variété infinie d'ingrédients à disposition, chacun peut y trouver son bonheur. Bien que les légumes en soient souvent la base, on peut y ajouter des fruits, des noix, des graines, des croûtons, ou encore des sources de protéines pour diversifier les saveurs et les apports nutritionnels. Mais une question se pose : peut-on manger de la salade tous les jours, et quels effets cela pourrait-il avoir sur notre corps ? Découvrez la réponse à ces questions en cliquant sur cette galerie !

Astuces faciles pour simplifier la vie quotidienne

Astuces faciles pour simplifier la vie quotidienne

Un thé qui réduit les risques de maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont les principales causes de décès dans le monde. Une étude a montré que le risque de ces affections peut être considérablement réduit en buvant du thé rooibos. Les participants à l’étude buvaient six tasses de thé rooibos chaque jour : tous semblaient avoir un bien meilleur profil lipidique, avec des taux de « mauvais » cholestérol (LDL)...

Technique Feynman : comment apprendre n'importe quoi en 4 étapes

Fumer une cigarette réduit l'espérance de vie de 20 minutes

Selon une nouvelle étude, fumer une seule cigarette peut réduire l'espérance de vie et avoir un impact négatif sur la santé. Des chercheurs de l'University College London (UCL) ont constaté que fumer une seule cigarette réduit l'espérance de vie d'environ 20 minutes. Les résultats révèlent que les femmes perdent environ 22 minutes d'espérance de vie par cigarette, contre 17 minutes pour les hommes. "C'est très significatif, dans la mesure où...

Aliments américains bannis dans le monde : pourquoi ?

Ce que les Américains mangent, et comment ils mangent, semble être un phénomène unique, incompatible aux conditions de santé des autres pays. L’un des aspects les plus ahurissants est que les États-Unis stockent régulièrement dans les épiceries des tonnes d’ingrédients inconnus des consommateurs. Consultez cette galerie, basée sur une liste de Mic, pour voir les aliments américains interdits dans le monde entier.

Qu'est-ce que le syndrome de Laron et peut-il vraiment protéger du cancer et du diabète ?

Le syndrome de Laron est une maladie extrêmement rare qui se caractérise par une petite taille et d'autres anomalies physiques. Pourtant, les personnes atteintes du syndrome de Laron semblent être immunisées contre toute une série de maladies potentiellement mortelles, notamment le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Le syndrome de Laron est si rare que seuls 350 cas connus ont été recensés dans le monde. Il est intéressant de noter qu'un nombre disproportionné d'entre eux vivent en Équateur. C'est dans ce pays d'Amérique du Sud que les chercheurs travaillent sur les moyens d'exploiter les effets bénéfiques du syndrome de Laron sur la santé. Quelles sont donc les causes de cette maladie peu commune et pourquoi une mutation génétique s'avère-t-elle si efficace contre certaines de nos maladies les plus connues ?Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus sur cette anomalie médicale peu connue.

Quels sont les bienfaits et les risques pour la santé de la consommation de cannabis?

Le cannabis est une plante qui contient des dizaines de cannabinoïdes différents, dont les principaux sont le THC et le CBD, qui agissent sur le corps et le système nerveux. Lorsqu’il est utilisé à des fins récréatives, un geste maintenant légal dans de nombreux pays, dont le Canada, l’Allemagne et plusieurs États américains, le cannabis présente des avantages thérapeutiques allant du soulagement de l’insomnie à la réduction du stress. En revanche, les recherches ont également démontré qu’il peut poser de nombreux risques, tels qu’un risque accru de souffrir d’infarctus et la possibilité de développer une dépendance.

Cancer : Horoscope travail - 13 janvier

Cancer : voici vos prédictions travail de la journée du 13 janvier

Les meilleurs aliments pour soulager les brûlures d'estomac et les reflux acides

Il est courant de souffrir occasionnellement de reflux acides, mais certaines personnes éprouvent presque systématiquement des sensations de brûlure, des ballonnements et des éructations après avoir mangé. Environ 20 % des Américains souffrent de reflux gastro-œsophagien, une affection chronique liée au reflux acide. Le reflux acide se produit lorsque le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage, à savoir le tube qui relie l'estomac à la gorge. Les brûlures d'estomac sont la sensation désagréable ressentie lorsque ce phénomène se produit. Vous connaissez probablement les aliments qui empirent les brûlures d'estomac, mais qu'en est-il des aliments qui les soulagent ? Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus !

Les troubles cardiaques, des signaux précoces possibles du risque de démence

Votre cœur et votre tête sont-ils liés ? Les experts soulignent que les affections cardiaques, comme le diabète, n'ont pas seulement un impact sur la santé physique, mais qu'elles peuvent aussi altérer les fonctions cérébrales au fil du temps. Au fur et à mesure que la recherche découvre ces liens, la compréhension des risques peut s'avérer cruciale pour la protection de la santé cognitive. Alors, comment protéger à la fois votre cœur et votre esprit ? Vous êtes curieux de savoir comment la santé cardiaque et vos capacités cognitives sont liées ? Cliquez ici pour en savoir plus.

Classement des pays réputés pour leur expertise en matière de santé et de médecine

Le domaine de la santé est un choix de carrière noble, qui exige des années d'études et un dévouement sans faille. Mais malgré l'uniformité de l'anatomie humaine, la qualité des services médicaux peut varier considérablement d'un pays à l'autre. Quelles sont donc les populations qui bénéficient des normes de soins les plus élevées ? Cliquez sur la galerie pour découvrir les pays réputés pour leurs prestataires de soins de santé exceptionnels, selon Insider Monkey.

Les célébrités disparues des suites du cancer du poumon

Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le cancer du poumon est la principale cause de décès par cancer dans le monde, tant pour les hommes que pour les femmes. Bien entendu, cela concerne également les personnes célèbres qui ont perdu leur combat contre la maladie. Si certaines stars ont réussi à survivre à leur diagnostic de cancer, d'autres y ont malheureusement succombé. Dans cette galerie, nous nous souvenons des personnes célèbres qui sont mortes d'un cancer du poumon. Cliquez sur cette galerie pour découvrir de qui il s'agit.

Les personnes aux yeux bleus sont plus à risque de développer cette maladie

Saviez-vous que la couleur de vos yeux pourrait en dire long sur votre santé ? Bien plus qu’un simple trait esthétique ou un héritage génétique, les yeux bleus pourraient être liés à des risques de santé spécifiques, selon des découvertes scientifiques récentes. Ce fascinant détail, lié à un faible taux de mélanine dans l’iris, ne […]

La vérité sur la paralysie du sommeil

Avez-vous déjà eu l'impression de vous réveiller sans pouvoir bouger un seul muscle ? Il est probable que vous ayez vécu un épisode de paralysie du sommeil. Ce phénomène est bien plus fréquent qu'on ne le pense, et il n'existe pas encore de remède connu. Parcourez cette galerie pour en savoir plus !

20 célébrités qui ne boivent jamais d’alcool

Que ce soit après une lutte contre l’alcoolisme ou simplement pour une question de goût et de mode de vie, plusieurs célébrités font le choix de ne pas consommer d’alcool et de rester sobre. Voici une liste de 20 célébrités qui parlent ouvertement de leur sobriété.

Voici pourquoi être souple aiderait à vivre plus longtemps

La flexibilité physique n’est pas seulement l’apanage des jeunes ou des gymnastes, mais une aptitude bénéfique à cultiver tout au long de la vie. Elle joue un rôle déterminant dans la qualité de vie et pourrait même influencer notre longévité, selon une récente étude. La flexibilité, clé d’une vie active et heureuse Avec l’âge, nos […]

Un mystérieux facteur commun observé chez de nombreux patients atteints de cancer avant leur diagnostic, selon un cancérologue

Et si un facteur méconnu influençait silencieusement l’apparition de certaines maladies graves ? Le Dr Leigh Erin Connealy, spécialiste de renommée mondiale, a identifié un phénomène troublant observé chez de nombreux patients avant leur diagnostic. Un élément récurrent, souvent ignoré, semble émerger dans leurs histoires personnelles. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Découvrez dans cet […]

Conseils pour apaiser les tensions sur le lieu de travail

Quand on y pense, la vie au travail est assez étrange. Beaucoup d'entre nous passent une grande partie de leur vie en présence de personnes qu'ils ne fréquenteraient peut-être jamais s'ils n'avaient pas été embauchés par la même entreprise. Parfois, les choses se passent bien, mais souvent, ce n'est pas le cas. Étant donné que nous avons tous des personnalités, des motivations et des aspirations différentes, il n'est pas surprenant que nous ne soyons pas toujours d'accord. Heureusement pour nous, lorsque des tensions apparaissent sur le lieu de travail, il y a des choses que nous pouvons faire pour nous faciliter la vie. Consultez cette galerie pour obtenir des conseils sur la manière de désamorcer les tensions au travail.

Voici pourquoi vous devriez manger plus d'insectes

Saviez-vous qu'environ 80% de la population mondiale se nourrit d'insectes ? L'entomophagie, la pratique consistant à manger des insectes, est en fait plus répandue que la langue anglaise, mais elle peine à se faire accepter dans le monde occidental. Les régimes à base d'insectes pourraient représenter un atout majeur pour des hommes en meilleure santé, des écosystèmes plus propres, voire même la croissance des économies. Sans oublier que certaines de ces petites bêtes sont tout bonnement savoureuses ! Cliquez sur notre série d'images pour savoir à quel point les insectes peuvent être bénéfiques. Oseriez-vous goûter à quelques-unes de ces croustillantes friandises ?

Pourquoi les symptômes du rhume s’aggravent la nuit : comprendre et mieux gérer

Avez-vous déjà remarqué qu’un rhume paraît toujours plus pénible une fois la nuit tombée ? La congestion, la toux ou encore le mal de gorge semblent s’aggraver au coucher, rendant le sommeil difficile et ralentissant la récupération. Ce phénomène s’explique par divers facteurs : changements hormonaux, effets de la position allongée ou encore conditions environnementales. Mieux comprendre ces mécanismes peut vous aider à atténuer les symptômes et à passer des nuits plus sereines. Envie d’en savoir plus ? Suivez nos astuces pour mieux gérer vos nuits en période de rhume.

Micro-sommeil : ces secondes peuvent tout changer

Vous êtes-vous déjà surpris à somnoler en travaillant sur votre ordinateur ? À vous réveiller brusquement devant la télévision, ou pire, en conduisant ? Si cette situation vous parle, vous faites peut-être l'expérience de micro-sommeil. Le micro-sommeil, différent de la narcolepsie, survient lorsque le corps bascule soudainement dans un état de sommeil total, parfois pendant 15 secondes. Ce laps de temps peut sembler insignifiant, mais dans des situations critiques, ses conséquences peuvent être dramatiques. Intrigué ? Explorez notre galerie pour en savoir plus sur ce phénomène surprenant.

Bélier : Horoscope du jour - 13 janvier

Bélier : voici vos prédictions gratuit de la journée du 13 janvier

Comment prévenir ou se débarrasser d’une gueule de bois

Après une soirée trop arrosée, votre corps encaisse les conséquences de votre ambitieuse levée de coude, et les symptômes du lendemain de veille ne se font pas attendre : maux de tête, nausées, sueurs, vertiges, sentiment d’affaiblissement général, etc. Voici donc quelques trucs et astuces pour prévenir et soulager la gueule de bois. Un petit guide de survie postsoirée à garder précieusement près de vous!

7 raisons pourquoi vous sentez ou entendez votre propre rythme cardiaque et ce que cela signifie ?

Avez-vous déjà ressenti les battements de votre cœur si intensément qu’ils semblaient résonner dans votre poitrine ou même jusque dans vos oreilles ? Cette sensation, souvent déroutante, peut sembler alarmante, mais elle cache des explications bien plus variées qu’on pourrait l’imaginer. Que ce soit un simple effet de stress ou un signal de votre corps […]

Un rêve intrigant qui pourrait révéler un signe précoce de démence dans presque tous les cas d’après les scientifiques

Des chercheurs ont récemment mis en lumière un phénomène nocturne intrigant : un certain type de comportement pendant le sommeil pourrait être un indicateur précoce de démence ou de la maladie de Parkinson. Alors que ces troubles progressifs affectent des millions de personnes dans le monde. Les signes avant-coureurs restent souvent flous et difficiles à […]

Comment prévenir et arrêter les attaques de panique

Les attaques de panique sont une réaction physique du corps face à une situation stressante, une grande peur ou un évènement traumatisant. Ces crises touchent 11 % des Américains, 4 % des adultes au Canada et 3 % des adultes en France, mais leur cause n’est pas toujours facile à cerner. Les femmes semblent être deux fois plus affectées par les attaques de panique. Les symptômes prennent la forme de palpitations, de bouffées de chaleur, d’étourdissements, de nausées, de tremblements, d’engourdissement des membres et d’impression d’étouffement. Heureusement, lorsqu’on reconnaît les signes, on peut prévenir ou arrêter une attaque de panique. Donc, voici 15 techniques à essayer!

6 conseils pour éviter une crise cardiaque avant 60 ans selon un cardiologue

Chaque début d’année, c’est le moment idéal pour repenser à notre santé et se poser la question : Quand ai-je pris soin de mon cœur pour la dernière fois ? Si préserver votre santé cardiovasculaire figure parmi vos bonnes résolutions, un cardiologue de renom partage son conseil clé pour éviter une crise cardiaque avant l’âge […]

Conseils pour soigner et prévenir les maux de gorge persistants

Les maux de gorge occasionnels peuvent se résoudre d'eux-mêmes, mais un mal de gorge persistant peut révéler une condition plus complexe nécessitant une attention particulière. Il peut être accompagné de douleurs, d'enrouement, de grattage et d'une sensation de brûlure en avalant, perturbant ainsi le sommeil, les activités quotidiennes et le bien-être général. Explorez cette galerie pour découvrir les causes du mal de gorge persistant, ainsi que les traitements médicaux et les remèdes maison associés.

Vous faites sûrement de l’apnée du sommeil si vous remarquez ces 9 signes

L’apnée du sommeil est un trouble souvent sous-estimé, mais qui peut avoir un impact considérable sur votre santé et votre bien-être. Si le ronflement bruyant est l’un des signes les plus connus, il existe de nombreux symptômes plus subtils – et souvent inattendus – qui peuvent indiquer que votre sommeil est perturbé par des pauses […]

Boire cette seule boisson quotidiennement pourrait réduire ce cancer silencieux drastiquement

Une découverte qui pourrait bouleverser nos habitudes quotidiennes : Alors que les cas de cancer colorectal augmentent de façon inquiétante chez les jeunes adultes, des chercheurs de l’Université d’Oxford viennent de mettre en lumière un moyen simple et accessible pour réduire considérablement ce risque. Et le plus surprenant ? Cette solution se trouve probablement déjà […]

Ce qu'il faut savoir sur les caillots sanguins : risques et prévention

Les inquiétudes suscitées par certains vaccins contre la COVID-19, qui provoquent chez certains patients des caillots sanguins rares et potentiellement mortels, ont plus que jamais éveillé la conscience du public sur cette condition médicale particulière. L'Agence européenne des médicaments estime qu'une personne sur 250 000 ayant reçu le vaccin d'AstraZeneca développera des caillots sanguins avec un faible taux de plaquettes, selon un article publié dans la revue médicale BMJ en 2021. Ces chiffres ont inquiété de nombreuses personnes, mais beaucoup d'autres ont souligné qu'une femme sur 2 000 développe chaque année un caillot sanguin en prenant la pilule contraceptive hormonale combinée. En outre, on rapporte qu'une personne sur 1 000 développe chaque année un caillot sanguin à la suite d'un voyage en avion. Il est donc clair que nous ne disposons pas encore de suffisamment d'informations sur les caillots sanguins, leur fréquence, leurs effets et la manière dont nous pouvons augmenter nos risques dans notre vie quotidienne. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.

NAD+ : le supplément anti-âge qui gagne en popularité

Le monde du bien-être est en ébullition avec le NAD+, une molécule saluée comme une percée dans la lutte contre le vieillissement. Les célébrités, les biohackers et les adeptes de la santé vantant ses bienfaits, le NAD+ est rapidement devenu l'un des suppléments les plus discutés dans le domaine de la longévité. Mais qu'est-ce que le NAD+ exactement ? Est-il trop beau pour être vrai ou peut-il vraiment tenir la promesse de nous aider à paraître et à nous sentir plus jeunes ?Dans cette galerie, nous explorons la science derrière le NAD+, ses avantages potentiels, et nous nous demandons s'il est à la hauteur de tout ce battage médiatique. Cliquez sur la première image pour commencer.

Les boissons sucrées alimentent la crise sanitaire mondiale, selon une étude

Principaux renseignements Une étude récente publiée dans Nature Medicine a mis en lumière l’impact significatif des boissons sucrées sur la santé mondiale. Des chercheurs de l’université Tufts de Boston ont réalisé une analyse complète, en examinant les données d’enquêtes alimentaires impliquant près de 3 millions de personnes dans 118 pays représentant 90 pour cent de […]

Quelles sont les morsures et les piqûres les plus douloureuses au monde ?

Aux quatre coins du monde on rencontre des créatures toxiques dont les morsures et les piqûres sont incroyablement douloureuses. Ces techniques de défense, quand elles sont déployées à l'encontre de l'être humain, peuvent causer de graves symptômes, voire la mort. La douleur n'est pas toujours la pire sensation qui se manifeste lorsque l'on est mordu ou piqué par l'un de ces animaux. Dans certains cas, des hallucinations ou l'engourdissement de certains membres se produisent. Cliquez sur cette série d'images pour savoir de quelles vilaines bêtes, il faudra particulièrement vous méfier !

Voici 6 poses de Yoga que vous pouvez faire en restant assis !

Pas besoin de tapis ou d’espace particulier pour pratiquer le yoga et profiter de ses bienfaits. Que ce soit au bureau, dans un avion, ou à la maison, ces 6 poses simples à faire assis·e vous aideront à améliorer votre souplesse, réduire le stress et vous recentrer. Prêt·e à essayer ? C’est parti ! 1. […]