Arriver mentalement préparé pour une course ? Voici les stratégies des champions
Comme tous les athlètes le savent, le succès dans une course de compétition ne dépend jamais uniquement de la forme et de l'entraînement des muscles, mais aussi de la préparation mentale et de la confiance en soi. La capacité à ne pas se déconcentrer, ne serait-ce qu'un instant, à ne pas perdre courage même en cas de problèmes ou de difficultés, et à dépasser ses limites physiques sont des conditions indispensables pour les vainqueurs. Pourtant, de nombreux athlètes sacrifient la préparation mentale au profit de la puissance physique pure. Si cette approche peut s'avérer payante à certains moments, elle ne donnera pas les résultats escomptés à long terme. Un esprit faible dans un corps fort produira, dans la plupart des cas, un résultat faible. Il existe un certain nombre de méthodes pour se préparer mentalement à une compétition, quelle qu'elle soit. Découvrez-les avec nous, mais n'oubliez pas que ce qui fera la différence, c'est la détermination et la constance dans tous les entraînements, physiques et mentaux. Il n'y a pas de baguette magique pour gagner.
2023-03-19T14:23:29Z
Crampes menstruelles ? Quelques aliments à éviter pour ne pas les aggraver
Le syndrome prémenstruel est une affection qui touche de nombreuses femmes, provoquant une série de symptômes tels que des maux de tête, de l'irritabilité, des ballonnements abdominaux et, surtout, des crampes menstruelles.Ces dernières peuvent être particulièrement gênantes et contraignantes, rendant la vie quotidienne difficile. Cependant, l'alimentation peut jouer un rôle important dans le contrôle de ces symptômes, car certains aliments peuvent aggraver les crampes menstruelles.Dans cette galerie de photos, nous explorons six aliments qu'il est préférable d'éviter pendant la période menstruelle afin de réduire la douleur et d'améliorer le bien-être général pendant les règles. Si vous souffrez de crampes menstruelles, cette galerie de photos est le bon endroit pour commencer à apprendre à mieux gérer votre alimentation et à soulager vos symptômes. (source : bestlifeonline)
2023-03-23T13:49:18Z
5 conseils pour une vie moins sédentaire
Des années 1980 à aujourd'hui, notre mode de vie a changé de manière radicale et beaucoup plus rapidement qu'à n'importe quelle autre époque. Très souvent, au cours de nos journées, nous passons de nombreuses heures devant l'ordinateur ou assis, et cette habitude est vraiment néfaste pour notre corps.La sédentarité, c'est-à-dire l'absence d'activité physique suffisante, nous expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires (infarctus, accidents vasculaires cérébraux, etc.), mais aussi à des maladies telles que l'obésité. Tout cela pourrait être évité en ajoutant une bonne dose d'activité physique à sa vie.Le problème est que souvent, même si on le voulait, entre la famille et le travail, on n'a pas le temps. Alors que faire, au moins pour avoir un minimum d'activité physique ? Ces petits conseils peuvent vous être très utiles.
2023-03-19T08:38:31Z